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Lota nasal (Jala neti)

La Lota es un sencillo instrumento para la limpieza y la higiene nasal que se utiliza desde hace miles de años en ejercicios de purificación practicados por los yoguis de la India y el Tibet. Con ella podemos limpiar la nariz, los compartimentos nasales y los senos craneales.

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La ducha nasal con la lota es una técnicarápida, eficaz y sencilla que proporciona confort y bienestar, y que le ayudará a restablecer su salud de forma natural. Además carece de contraindicaciones.

INDICACIONES

  • Utilizada con asiduidad, ayuda a contrarrestar los efectos de la contaminación, el polvo y el polen.
  • La Lota está especialmente indicada para las personas con asma, alergias y otros problemas respiratorios.
  • Si siente molestias respiaratorias, si tiene la nariz taponada o seca, si moquea, si nota pérdida de olfato, si ronca, si padece de insomnio o sinusitis, la lota le proporcionará un alivio extraordinario y le ayudará a superar sus problemas de salud. Basta una pequeña sesión de no más de cinco minutos que puede llevarse a cabo en el lavabo o en la ducha.
  • La lota regula las funciones secretorias y neurovegetativas de la mucosa nasal, favorece la respiración, reequilibra los circuitos pránicos, regula las energías vitales, proporciona descanso y relajación.

PREPARACION

  • Llene la lota nasal hasta el cuello del recipiente con agua templada, a una temperatura entre 34º y 38ºC y disuelva en ella 1,5-2gr de sal marina (media cucharadita rasa por cada 200cc de agua)
  • Introduzca con suavidad el pitorro anatómico en un orificio nasal inclinando lentamente la cabeza hacia el lado contrario y ligeramente hacia adelante.
  • Deje que el orificio nasal se llene, manteniendo la respiración. Cuando esté lleno, un chorrillo de agua debe salir naturalmente por el otro orificio nasal, gracias a la presión del agua contenida en el recipiente.Vierta así la mitad del contenido de la lota y repita la operación con la otra mitad por el otro orificio. Durante este proceso la boca debe estar ligeranmente abierta.
  • Para expulsar el líquido que queda en las fosas nasales, suénese inclinando la cabeza hacia delante y luego hacia los lados. Para terminar esta expulsión, inspire por la boca y sople por la nariz, inclinando hacia adelante, después hacia los lados y por último hacia atrás. Todo este proceso no debe durar más de cinco minutos.

FRECUENCIA DE USO

La ducha nasal con la lota se puede llevar a cabo una vez por día o incluso 2 ó 3 veces diarias en caso de catarro muco-purulento. Se utiliza preferentemente al despertar y en ayunas, salvo que se pretenda combatir el insomnio o los ronquidos, en cuyo caso es preferible realizar la ducha nasal antes de acostarse.

MANTENIMIENTO

La lota es un recipiente de higiene personal. Su limpieza requiere mucho cuidado. conviene aclarar y secar en el interior y el exterior de la lota después de cada uso. Periódicamente, cada dos semanan por ejemplo, se recomienda llevar a cabo una limpieza más profunda, remojando la lota en agua con vinagre durante dos o tres horas. Luego aclararla y secarla.

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