Karlfried Gtraf Dürckheim
HARA
CENTRO VITAL DEL HOMBRE
HARA, CENTRO VITAL DEL SER
En cada ser existe una actitud original para “Ser”. Desgraciadamente
la forma de vida actual está ahogando esa cualidad. El materialismo galopante,
un ego demasiado exagerado o el afán desmesurado por triunfar son las
principales causas para que este don que todos tenemos apenas se pueda manifestar.
El Hara, un centro de energía muy importante en el ser humano, se sitúa
entre el ombligo y la pelvis. Localizarlo a nivel físico y trabajarlo
con diferentes técnicas es una forma de aprovechar, en nuestro beneficio,
este gran caudal energético. Pero, ¿cómo llevar esto a
cabo? Muy fácil: realizando el ejercicio que a continuación se
explica. Personalmente he practicado esta serie de técnicas, extraídas
de la bibliografía que más abajo se cita, y he obtenido excelentes
resultados.
Sentados, con la espalda recta, los hombros distendidos pero no caídos,
y la cabeza en el punto justo para que la barbilla nunca esté ni levantada
ni demasiado caída, se toma aire por la nariz y se lleva a esa parte
del abdomen ubicada entre el ombligo y la pelvis. Así vamos notando cómo
se hace una bola que presiona hacia abajo, que se ensanchan el abdomen y el
pecho, suavemente, sin subir nunca los hombros que están siempre relajados.
Este ejercicio se debería realizar entre diez minutos y media hora todos
los días. Como es lógico, al principio cuesta un poco, pero a
medida que se practica, comprobaréis que os encontraréis mucho
mejor en general. Notaréis en el quehacer diario una mayor relajación,
y más concentración en los trabajos cotidianos. El cuerpo adquiere
distinta forma, percibida también por los demás.
Hay que tener paciencia al realizar estos ejercicios y esperar para apreciar
sus resultados. Debe ser un compromiso para toda la vida, pues todo lo que vale
verdaderamente la pena cuesta tiempo, esfuerzo y disciplina.
Espero que estas técnicas os sean útiles y que las vibraciones
de armonía se extiendan como círculos de agua a toda la humanidad.
Para saber más:
- Karlfried Graf Durckheim, Hara. Centro vital del hombre, Eds. Mensajero
- Karlfried Graf Durckheim, El Zen y nosotros, Eds. Mensajero
- Karlfried Graf Durckheim, El Maestro interior, Eds. Mensajero
I. Gómez Toldrá
Practicante de Tai -Chi